Congestión nasal nocturna

A muchos nos pasa que se nos tapa la nariz únicamente durante la noche y, cuando empieza el día, la sensación desaparece casi por completo. Si te sientes identificado… ¡Quédate! Porque este artículo te va a interesar.

¿Qué es la obstrucción nasal nocturna?

Se presenta cuando se tapa la nariz por la noche, muchas veces impidiendo el buen descanso y generando sequedad en la garganta y hasta ronquidos.

¿Por qué la nariz se tapa solo al dormir?

Pueden ser diversas las causas del por qué se tapa la nariz al dormir, aquí te contamos algunas de las más comunes.

Rinitis alérgica

Se da cuando te expones a algún alérgeno y este entra en las vías respiratorias provocando estornudos, ojos llorosos, congestión nasal, picazón en los ojos, la garganta y la nariz.

Rinitis crónica

Se dice que la rinitis es crónica cuando la inflamación de las vías respiratorias persiste por meses y hasta años. Entre los síntomas están: congestión, estornudos, secreción nasal y picazón en la nariz.

Sinusitis

Cuando los senos paranasales se inflaman aparece la sinusitis provocando, además de congestión nasal nocturna, congestión, dolor en diferentes partes de la cara y dolor de cabeza.

Gripa

La gripa también puede provocar congestión nasal nocturna y, además, puede estar acompañada de tos incontrolable, especialmente cuando estás acostado.

Tips para aliviar la congestión nasal nocturna

Sabemos que la congestión nasal nocturna es enemiga de un buen descanso, por eso, aquí te compartimos algunos tipos que te ayudarán a hacerte sentir mejor para que puedas pasar mejores noches:

Hidrátate bien

Bebe suficientes líquidos durante el día para estar bien hidratado y permitir que los mocos sean expulsados con mayor facilidad.

Usa paños calientes

Ponte un paño húmedo y caliente sobre la frente antes de dormir para sentirte mejor y aliviar los síntomas.

Haz inhalaciones de vapor

Báñate con agua caliente o inhala vapor directamente desde un recipiente con agua hirviendo para descongestionar las vías respiratorias.

Usa un humidificador

Duerme con un humidificador encendido sobre tu mesita de noche, para humedecer el ambiente y dormir mejor. 

Dile sí a los lavados nasales

Hazte un lavado nasal antes de irte a dormir. Esto te dará un alivio casi inmediato y te ayudará a conciliar mejor el sueño.

¿Cómo evitar la congestión nasal por la noche? Estrategias para dormir sin obstrucción.

Para dormir mejor cuando estás presentando congestión nasal, sigue estos consejos: 

• Duerme con la cabeza un poco levantada para evitar que los mocos se acumulen y no te dejen respirar bien. 

• Evita dormir con aire acondicionado o calefacción, esto reseca el ambiente y empeora los síntomas. 

• Tómate un té caliente antes de irte a dormir. El vapor del agua caliente y la temperatura del agua, pueden ayudar a aflojar la mucosidad. Para sonarte, no olvides usar nuestros Pañuelos Familia® A La Mano que son muy suaves y resistentes, perfectos para ti y para toda la familia.